ちょっと前から、ナッツ類を間食にする方が周りに多くなっていませんか？
実際ナッツっておいしいですよね、お酒のおつまみの定番でもありますし自分も大好きです。
一回分約20gはこんな感じです。
その一方ハイカロリーだったりもするので、食べ方には一工夫が必要です。
今回は我が家のおすすめの商品そして食べ方をご紹介するので、ぜひチェックしてくださいね。
目次
コストコ無塩ミックスナッツのプロフィール
内容量
1.13kg
価格
実店舗 2,368円
カークランド 無塩ミックスナッツ 1.13kg 袋タイプ × 3個セット コストコ 全国一律送料無料 あす楽 賞味期限 2025/6/25
推しポイント①カロリーの割に満腹感を得られる
ちなみに無塩ミックスナッツ食べたことありますか？
特にコストコのものはかなり食べ応えのある大粒のナッツが入っているため、一つひとつかじっていると意外と「もういいかな」状態になってきます。それだけでなく、実はナッツは食物繊維やタンパク質が豊富に含まれており、少量であってもかなり栄養価が高いのです。
脂が多く高カロリーなイメージを持たれがちなナッツですが、意外とむだな過食を防ぎ、つまみ食いの頻度を減らすことができるのです。バレエのリハーサルやトレーニングの合間に、栄養価の高い無塩ミックスナッツをちょこちょことることで、エネルギーを効率よく補給しながらも全体的な摂取カロリーを抑えることができます。
推しポイント② 良質な脂肪の摂取
無塩ミックスナッツには、最近注目が集まっている美容や健康の気になる大人リーナにうれしい不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
この良質な脂肪は、コレステロール値を改善し、心臓の健康を保つ効果があります。意外と動悸息切れがしやすいバレエレッスンで、心臓の健康はこの先もバレエを楽しむためにはとても重要です。無塩ミックスナッツを毎日摂取することで、健康的な脂肪を効果的に補給し、心臓の健康をサポートすることができます。
また、良質な脂肪はエネルギー源としても優れているので、お肌つやつや健康的にバレエに打ち込みたい若者バレリーナにもぜひとってほしい食材です。うちの長女次女はおやつに、オイコスにトッピングしていることが多いですね。
推しポイント③ ビタミンとミネラルの補給
無塩ミックスナッツには、ビタミンE、鉄分、亜鉛などの体の健康に重要な栄養素が含まれています。これらのビタミンやミネラルは、全体的な健康状態がよくなるのはもちろん、エネルギーの消費を促してくれます。
例えばビタミンEは抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果が期待されます。
また鉄分は血液の中で、酸素を運ぶ能力を高めてくれるので、疲れにくい体を作ります。貧血とはさようなら～です。
そして普通の食生活で不足しがちな亜鉛は免疫力を高める効果があり、病気にかかりにくい体を作ります。
ご存知のようにバレエは一般的に考えられているよりはるかに筋肉を多く使うため、タンパク質をとることに熱心な方は多いのですが、せっかくとった栄養素をいかすためにはビタミンやミネラルのサポートが必要不可欠です。
無塩ミックスナッツを毎日の食事に取り入れることで、重要なサポート役の栄養素を手軽に補給することができますよ。
推しポイント④ 食物繊維の豊富さ
あまり知られていないようですが、実際無塩ミックスナッツには食物繊維がたくさん含まれており、適量とることで消化を助けるだけでなく、腸内環境を整える効果もあります。
また食物繊維は消化をゆっくりと進めてくれるため、食後の満足感が長い時間持続します。これにより、おやつを減らすことができ、無理なくダイエット効果が期待できます。
舞台の総合芸術であるバレエ、激しい運動を感じさせない優雅な動きを追求するので、大人であってもレッスンはなかなか厳しいものですよね。消化不良や便秘なんて抱えていたら、せっかく参加しても集中できないなんてことも・・・レオタード着てたらトイレもなかなか手間ですしね。
毎日食物繊維を摂取することで、腸内環境を安定させて実りあるレッスンにしたいものです。
推しポイント⑤ 簡単に摂取できる
なんといっても無塩ミックスナッツは、持ち運びやすく、手軽に食べることができるため、どれだけ忙しい忙しい～と言っても、運転中でも電車の中でも簡単にぱくっと摂取できます。
バレエのリハーサルや公演の合間にもさっと口に放り込んで食べることができるので、栄養補給のタイミングを逃しません。また手間なく、袋からささーっと出すだけの手軽さなので、日々の食事に簡単に取り入れられます。そのままはもちろん、サラダやヨーグルトにトッピングしたり、ヘルシーなお菓子作りに入れるなんてことも、アレンジの楽しみですね。
ただし湿気やすいので、そこはご注意ください。
まとめ
無塩ミックスナッツを毎日食べることで得られるダイエット効果は、本当に色々です。バレエ推しの方には、食べ始めてすぐにその効果を実感していただけるはずです。
バレエは美しくも厳しい芸術であり、そのパフォーマンスを最大限に発揮するためには、体の内側からのケアがやっぱり大切。
一度にがば～っととるのではなく、毎日コツコツ食べて、スリムで美肌なスタイルを目指しましょう。
