ゆるダイエット、約52kgから40kg台を目指すのを始めて4週間。
今のところ上げ下げありつつこんな感じです。
緑が体重、青が体脂肪。
数日前まで生理とお付き合い、週末は家族の誕生日会や外ごはんがあったりしてダイエット前より一瞬とはいえ重くなりちょっとどきどき…。
ほそなが
生理はデトックス〜
といいきかせて、なるべくごきげんに過ごすことを心がける期間でしたが、私なぜか生理終わった直後が一番体重増加期間なんです。ごきげんに過ごしたツケがくるのかしら？？？
一応外ごはんは、なんとなく？ヘルシーそうなベトナム料理を選んでみたりしましたが、おすすめメニューが「ベトナム風揚げ出し豆腐」「いかとセロリのピリ辛炒め」等々、あまりヘルシーなものではなかったですね（おいしかったけど）。
お酒飲んだ後の必需品！
お風呂に入った後これ履いて寝ます。
上下左右が決まっているので、履く時確認しないといけないのが酔っ払いには少々面倒ですが、翌日の足のむくみ、だるさがぜんっぜん違うんです（あくまで個人の感想ですが…。）
忘れるぎりぎりでいつも思い出すダイエットマイルールはこちら。
- 毎朝トイレの後に体重体脂肪を測って記録
- 朝昼晩間食の内容を記録
- 水分を意識して摂る
- 大口を開けて食べない
- いつもより少しだけ少なくする
です。
本日の体重：51.6kg、体脂肪：19.5%
とりあえずひと月続けられてよかった、変わらずやっていきますので、結果をよろしければ見てやってください。
