2024年ダイエット開始三週間

ゆるダイエット、約52kgから40kg台を目指すのを始めて3週間。
今のところ上げ下げありつつこんな感じです。

緑が体重、青が体脂肪。
数日前から生理が始まり、外ごはんと相まってむくむく浮腫んでおります…。

といいきかせて、なるべくごきげんに過ごすことを心がける期間です。生理痛がひどいとかはなく、ふつうにレッスンも行けるんですが、なんかぽけっとしてしまい、本日もお客様のところに行くときに忘れ物連発で、何度もどったことか…。

今週末はこどもの誕生日会で、じじばばを胡椒炊きして手巻ずしパーティーの予定です。ご飯少なめの巻物つくってもくもく手べる予定です。

飲み会と同様パーティーも、ダイエットとは相性最悪ですよね。

さらにがっつりケーキ食べちゃうのでなお悪い〜。
飲み会のお酒の飲み方にアドバイスくださったを大人リーナマダムさんがいらしたのですが、その方に図々しくも

と再び相談？したところ

とありがたすぎるアドバイス頂戴しました。

以来私、スイーツ食べる時はこの教えを死守しております。

生理時の必需品！
お風呂に入った後はこれ履いて寝ます。
上下左右が決まっているので、履く時確認しないといけないのが酔っ払いには少々面倒ですが、翌日の足のむくみ、だるさがぜんっぜん違うんです（あくまで個人の感想ですが…。）

 

忘れるぎりぎりでいつも思い出すダイエットマイルールはこちら。

• 毎朝トイレの後に体重体脂肪を測って記録
• 朝昼晩間食の内容を記録
• 水分を意識して摂る
• 大口を開けて食べない
• いつもより少しだけ少なくする

です。

とりあえず半月超えて続けられてよかった、変わらずやっていきますので、結果をよろしければ見てやってください。