2024年ダイエット開始二週間

ゆるダイエット、約52kgから40kg台を目指すのを始めて2週間。
今のところ上げ下げありつつこんな感じです。

緑が体重、青が体脂肪。
先週は外ごはんがなかったのに、雨と猛暑のせいでついつい出不精もしくは車移動が多くなり、体重も体脂肪も落ち着かず。
一番の予想外は、京都に出張してきたダンナが、賞味期限短めのお土産をたんまり買ってきてくれてこと…！
うれしいけど心より喜べないのが残念…

ほそなが

ああ〜……

とか思いながらも連日せっせと食べちゃいましたので、その結果がしっかり反映されております。

今週末は飲み会とごはん会があるんですよね、ちょっと計画的にいかないとです。

飲み会といえば、ダイエットとは相性最悪ですよね。
毎回飲み会を企画してくれるほど飲み食い大好き、なのにいつもステキなスタイルの大人リーナマダムさんがいらしたのですが、その方に図々しくも

ほそなが

飲み会大好きなんですけど、めちゃくちゃ太りやすいので困ってるんです〜。

と相談？したところ

大人リーナさん

お酒を頼んだら同じ量のお水頼むのよ。
お酒飲んだら同じだけお水も飲む、これを守れば飲み過ぎないしあとも楽よ〜。
あ、ウーロン茶はカフェイン入ってるから、脱水しちゃうからお水代わりにならないわよ。

とありがたすぎるアドバイス頂戴しました。

以来私、お酒飲む時はこの教えを死守しております。

これって

という効果があります。

飲み会が続いて、でもダイエットも継続したいの～な方は一度お試しください。

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飲み会後の必需品！
お風呂に入った後はこれ履いて寝ます。
上下左右が決まっているので、履く時確認しないといけないのが酔っ払いには少々面倒ですが、翌日の足のむくみ、だるさがぜんっぜん違うんです（あくまで個人の感想ですが…。）

忘れるぎりぎりでいつも思い出すマイルールはこちら。

です。

本日の体重：51.5kg、体脂肪：18.7%

とりあえず半月続けられてよかった、変わらずやっていきますので、結果をよろしければ見てやってください。

ダイエット、その前に…